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妊妇秋季摄生食谱 知北京代孕足母体的养分需求


发布日期:2017-10-01  来源:广州代孕



  川贝蜂蜜炖雪耳

  资料:

  蜂蜜克、湘莲子克、川贝克、桂圆肉克桔梗、干雪耳各克

  建造方式:

  )川贝、桔梗和桂圆用水洗净湘莲子洗净,拔往苦心干雪耳用净水浸泡分钟,完整泡发后剪根蒂,掰成小朵。

  )将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放进炖盅内,倒进的开水炖小时摆布熬煮熬好后待温度将至合适时放进蜂蜜即可。

  虾皮卷心菜馅饼

  资料:

  面粉克、包菜克、虾皮克、花椒克、盐克、味精克、大葱克、姜克、植物油克

  建造方式:

  、面粉中水,经发酵揉成面皮卷心菜剁成细末,加盐少许腌渍分钟后,挤往水分葱姜切末再加虾皮、花椒、盐、味精、葱)、姜末拌匀成馅。

  、将面皮包进馅成馅饼平底锅烧暖,放少量植物油,把捏好的馅饼放进锅内,用小火烙熟即成。

  喷鼻糟烧鲤鱼

  资料:

  鲤鱼、克猪排骨克、喷鼻糟克、白砂糖克、植物油克姜、小葱各克盐、味精各克

  建造方式:

  、鲤鱼宰杀往鳞,开肚往内脏、鱼鳃,洗净切成两段排骨斩成块。

  、炒锅烧暖,下油烧至微沸,放鲤鱼煎至两面金黄色,掏出。

  、沙锅洗净,中火烧暖下油,放姜片、葱条、排骨爆喷鼻然后加煎鱼、精盐、白糖、味精、清汤(或水)毫升末了将糟汁淋在鱼面上,加盖用中火烧分钟至喷鼻味透出,原煲上席。

  辣白菜烧牛腩

  资料:

  牛腩克、辣白菜半颗、泡椒几根、彩椒少许、喷鼻叶两片盐、胡椒粉、鸡精、喷鼻油、料酒、小茴喷鼻少许、冰糖适量、葱姜蒜、蚝油、酱油

  建造方式:

  、牛腩切丁焯水北京代孕往血水彩椒切块辣白菜切小块牛腩用暖水焯下,捞出控水。

  、炒锅暖油,下葱姜蒜爆喷鼻,下杭椒,加牛腩翻炒然后加水慢炖至牛腩将近熟烂,放已切成小段的辣白菜和彩椒末了插手调味料出锅。


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